moje sfd

Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]

Moje pierwsze podejście do zrobienia różowej piersi z kaczki na patelni :-) - Pierś z kaczki - Kasza gryczana biała - Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2016/10/14/265efb4ff7c24adea487140f65110548.jpg /SFD/2016/10/14/b18ccf3a51ba471eab33afda9bf343a3.jpg /SFD/2016/10/14/eb12de255752450e880b7c2cad18e8f9.jpg

[...] kogo konkretnie, tylko chodzi mi o ilosć GRAMÓW BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA. Jak mam to sprawdzic? bym musiał zrobic chyba miesięczny test bo po jednodniowym nadmiarze moje nerki tego nie odczują. Hmm co do zatwardzenia to niewiedzialem ze jest objaw nadmiaru białka w organizmie ale dobrze wiedzieć. a te 2 dni to ja niewiem co ty robiłeś... [...]

Dzięki za odpowiedź. Obecnie moje posiłki oscylowały mniej więcej wokół tego: /SFD/Images/2015/10/6/971fbcba615c479f8bc84fcd651bcd0e.jpg Teraz zaczynam jeść mniej więcej według: /SFD/Images/2015/10/6/437f77676aa94dab8eb16fcff2d6467c.jpg Zmiana być może niewielka, ale proszę o opinie. Staram się wyeliminować całkowicie słodycze/colę z jadłospisu, [...]

[...] nie było jak uciec.. w efekcie stłuczona kość ogonowa, bo rower zsunął się z krawężnika i stopy spadły z pedałów.. ale udało mi się nie przewrócić i wjechać z powrotem na ścieżkę. Rower też nie ucierpiał ale co się w duchu naklęłam to moje.. /SFD/2020/9/24/967d08568a0446a2875e382f2047836e.jpg /SFD/2020/9/24/f5a36f69d0974ba194bd81b72bea14d6.jpg

powiem wam w tajemnicy ze masturbacja lub sex 2-3 razy dziennie w przypadku chlopakow pozbawia problemow z tradzikiem albo bardzo łagodzi(bardzo bardzo) moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

to wlasnie chodzi o to ze za czesto myjesz i wysuszasz, zostaw twarz w spokoju i nie przemywaj woda, jak juz to tonikiem i czekaj az sie łój skórny ureguluje... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

kathy hmm....kop regeneracyjny to ja mam przynajmniej od 3 miesięcy, stąd te moje zwichrowania i stresy. To niestety główne ŹRÓDŁO stresów A co do tych znajomości, to raczej ciekawi ludzie ale niestety w Tajlandii, czy w Chinach brak przystojniaków co innego Włosi na targach...w garniturkach *choć i tak wiadomo, że nasi chłopcy z SFD są [...]

Omlet Pierogi moje i meza Oraz obiad wiadomo ktore czyje :-) /SFD/2017/1/24/170408b3e3044675a63cebe971ad40be.jpg /SFD/2017/1/24/74f5887d2b954922ad3c6fb426c7230e.jpg /SFD/2017/1/24/28e358c18b4b4e538c18f2a100897b08.jpg /SFD/2017/1/24/bd86a8c623d1438fbc1c8e3edf86414b.jpg /SFD/2017/1/24/af235b3e049240f8bffe4963abd8d3e9.jpg

[...] temu zauważyłem spadek na wadze, więc wydaje mi się ok, biorąc pod uwagę przyrost masy mięśniowej, niewielki, ale zawsze ;) ). 700kcal wydaje mi się ogromną różnicą, stąd moje zdziwienie :) W dzienniku zmieniłem z 2350 na 2500 przy makro 200/200/100, co o tym myślisz? Ogólnie w weekend mam wieczór kawalerski kumpla i z okazji wyjazdu planuję [...]

[...] Słońce grzało (w końcu), więc nie mogłam pozwolić na zmarnowanie dnia i nie naładować baterii. Zamiast na kettle poszłam na rower. Kocham moje duże koło ;-) Mam ambitny plan na niedzielę, czekam tylko czy koleżanka da się namówić, jak nie to będę pielęgnować swoją socjopatię %-) [...]

[...] ludzi niemal w miejscu. Stopa chyba żyje swoim życiem, dziś raczej miała gorszy dzień. ;-) FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT (wtorek 11.04.17r.) Aua moje dwójki. I łapy. I plecy. :-D Było rolowanie. 35 minut czy coś koło tego. I spacer pracowy. A tak to aktywność siedząca. [...]

Moje znalezisko z piwnicy. Patrząc na to ogarnelam jaki progres zrobiłam, jestem z siebie dumna :D 1.siady 15x11kg 2.martwy 10x16kg 3.ława 10x8.5kg /SFD/2020/3/13/e435ae58469c44469e34c7eda7895e4e.jpg Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-03-13 12:54:59

[...] mi potrzebna zmiana Miski: warzywa: pucha pomidorów, rzodkiewka, sałata woda: zawsze piję około 1,5 l ale muszę się zacząć pilnować żeby wypijać 2litry albo ponad w dni treningowe... może to wspomoże moje zmagania z cellulitem. /SFD/Images/2015/4/15/60632353e90446c49f22f74e16fcbcc0.jpg /SFD/Images/2015/4/15/81a8b2da9c5c44dca8627df456a18003.jpg

[...] i odrazu waga wyj**ala w kosmos, było to do przewidzenia jak na codzień wlicza się pomidora do bilansu, a przez święta było hulaj dusza, piekła niema %-) Ale sylwetka na moje oko nie ucierpiała, a przynajmniej tak mi się narazie wydaje. Czarne boksy - tydzien temu w poniedziałek Niebieskie - z wczoraj [...]

[...] - Blue Up ze stymulantami. Wziąłem przed treningiem 2 kapsy. Efekt - rozniosło mnie. Jedyny hamulec to plecy, niestety. Ale generalnie skracałem przerwy na maxa, pot zalewał oczy i było dobrze. Do tej pory czuję jego działanie, humor mam za***isty. Czuć w nim porządną porcję johy Jeśli wyniki będą takie jak moje samopoczucie, to będzie dobrze

siostra calkiem sympatyczna:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] zaczniesz sie glosno smiac, ale jak poszperasz, popytasz lekazy, kolegow i osobistosci z SFD, to moze sie przekonasz. Czy brales/bierzesz efedryne ? Reagujesz agresja na moje poglady i pytanie, a nie przedstawiles swojego zdania. Piszesz w imieniu innych... Pozwol im wypowiadac sie w swoim imieniu. Twoim celem jest skonczenie studiow i [...]

/SFD/Images/2015/12/27/f9273692e1b74010a1d4413bd09bc0f8.jpg /SFD/Images/2015/12/27/1cbabfd02cb14fc9bf8caad0cd6466dd.jpg miałem już białe /SFD/Images/2015/12/27/5dd807bb58ec4d94be467b6d74b8647c.jpg Czerwone Twinsy http://www.soksai.com/wp-content/uploads/2015/08/Boxing-Gloves-w-Velcro-Wrist-Red.jpg Niebieskie [...]

[...] Nie wiem który składnik to powoduje, ale mam straszną zgagę po tym, piecze mnie gardle co kilkanaście minut i jest to bardzo nieprzyjemne i sprawia dyskomfort i to nie tylko moje odczucia bo panna też to je i tak samo ma. Nie wiem czemu teraz tak odczuwam bo jadłem go wcześniej i było ok. Trudno odstawiam ten spalacz, będę jadł tylko fat killera [...]